As palestrantes, Lívia e Paula, explicam o guia alimentar mais utilizado, a Pirâmide dos Alimentos, que auxilia  todas as pessoas  a ingerir uma dieta balanceada e saudável, de acordo com cada necessidade. No caso das mulheres que estão no climatério o ideal seria uma menor ingestão de carboidratos e um consumo maior de produtos integrais e também de leite e seus derivados, além de frutas e verduras, observando sempre seus valores nutricionais e calóricos.